膝の伸び

膝が伸びきらなくて力が入らない、歩き方が偏ってしまう、などお困りの方は多くみられます。

変形性膝関節症(OA)と診断されたり、膝の怪我をして以来、痛みはなくとも伸びが今一つで階段などで不便、という方も多く、半ば仕方ない、と諦めたりそういうものとして毎日をお過ごしの方もいらっしゃることでしょう。

60代女性
膝の手術後、リハビリにしっかり時間をかけられず、安静期間が長かったために膝が伸びきらない状態で生活をされていました。

元々は自転車でお買い物に出かけていた方が、今では膝が伸びないために自転車は乗れません。お店まで歩くと時間がかかってその分足も疲れてしまいます。
 とお困りでした。

手術した部分とは異なる部位の組織が固まってしまい、滑らかに動かない状態に。腱の周りや膝蓋骨(膝のお皿)周囲を丁寧にほぐしていくと、力が出しやすくなり、膝が徐々に伸びてきました。

3ヶ月程で、「歩くスピードが速くなりました」と変化が見られ
半年経つ頃には、「怖さもなく自転車に乗れるようになりました」とのこと。
「手術したのにまた悪くなってしまった、、と落ち込んでいましたがそうではなかったんですね」と笑顔を見せてくれるようにもなりました。

膝が伸びきらない原因はいくつか要素がありますが、長いあいだ伸びない膝も
引っかかっているポイントを丁寧に改善していくと、少しずつですが伸びるようになってきます。

膝周りのトラブルは筋力の問題だけでなく、組織の癒着や滑走不全(動きにくさ)によって引き起こされることも多く、これを改善するだけでも筋力を出しやすくなったり、重要と言われる筋トレがスムーズにできるようになったりもします。

痛くはないけど、伸びなくて動き勝手が悪い、年々O脚がひどくなっていく、歩くときに膝が伸びずに歩幅が狭くなった、などと気になっている方は、膝の状態を見直してみると、諦めていた伸び感が取り戻せるかもしれません。

膝を伸ばしてもう一度、颯爽とカッコよく歩きませんか?
痛みだけが困った問題ではないです。
毎日の生活を気分良く、身体も心も爽やかに過ごしましょう。

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