動作を変える

今日は動作改善に取り組む女性のエピソードを。

30代女性。長年の体調不良に悩まされ、体力もなく出かけることすらしんどくて、どうにか体調を良くして体力をつけたい、とご希望の笑顔の素敵な方です。

長時間の立ち仕事や移動、大勢の人の中で過ごすことがとても辛く、倒れてしまうことも頻繁にあったそう。病院もあちこちで検査を繰り返し、処方された薬は数知れず。
なかなか体力的に「元気」と言える状態になれなかった、という女性。
巡り巡って極度の隠れ貧血であることがわかり、治療を始めたら少しずつ体調が変わってくるのを感じているご様子。

外出することが苦でない、と思える程度に回復してきたタイミングで、体力アップのために家でできるトレーニングを始めました。

始めは基本的なスクワットから。そして、全身の柔軟性を高めるためにストレッチからのスタートです。
治療の仕上げはストレッチやエクササイズの動作確認。
動きに無理がないか、返って負担がかかっていないか、チェックしながら回数や種類を増やします。

お腹にも力が入らず、基本の動作もままならない状態でのスタートでしたが、半年も続けると。。。

スムーズにスクワットができるようになってきました。
「お腹にも力が入りやすいです!」「最近足元がふらつかないです」と、ご自分でも安定感を感じている様子。
ウォーキングも始めて、外を歩くのが楽しくなってきたようです。

「身体が元気になってきたのを実感していて、気持ちも少しずつ外へ向いてきています、行きたいところも出てきたし、何より動けなくなったらどうしよう!?という不安がなくなってきました!」とのこと。自信を取り戻しつつあります。

身体と心は繋がっている、とは良くいいますが、やる気も向上心も欲張りたい気持ちも、元気な身体があってこそ、ですよね。

皆さんも筋力・体力的な面だけでなく、体調・内臓機能も元気に過ごせるように、折々にご自身の身体を見直してみてください。

TKC BODYDESIGNでは、鍼・灸・マッサージの治療と併せて、こんな動作がうまくいかない、この動きができない、など、身体の動きの問題解決にも、動作の分析や症状の改善などを通じてお手伝いさせていただきます。

トレーニングで、イマイチうまくいかない、、とお悩みの方はぜひお声かけください。

TKC BODY DESIGN
東京都目黒区平町2−16−21−B1
03-5726-8437
info@tkc-bodydesign.com

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