セルフコンディショニングに関する記事

足裏をケアしよう👣

こんにちは。今日は足底のケア、簡単なコンディショニングのご紹介です。青竹を踏む。これで驚くほどに足 […]

緑を愛でましょう???? GWも外出自粛の中、気分が晴れないことも増えてきている頃でしょうか。今が頑 […]

GWの過ごし方に一工夫が必要な今年の連休。計画していた帰省や遠方への旅行は難しそうですが、これまでは […]

おうち時間の過ごし方。読書で情報を得て、ストレッチやトレーニング、マッサージでコンディショニングのお […]

家にいる時間が長くなったら、体調管理にも目を向けましょう。日記をつけている方や体調管理アプリ、ウエ […]

今こそ水分補給に要注意外出を控えて家で過ごす時間が長くなり、1日の運動量も減ってきているいまの生活 […]

＜日常生活で気をつけること＞第一に手洗い外出先から帰宅した時。調理の前後、食事の前など、こまめに […]

腰痛じゃない股関節の痛み立ち上がるときに股関節が痛い。靴下やズボンを履くときに足があがりにくく履く […]

座っている時間が長くなっていませんか？外出自粛で歩く距離や運動量が減っている、と感じていませんか？運 […]

胸椎を伸ばそう在宅でお仕事の方、外でスポーツができずに自宅でトレーニングに励んでいる方、お子さんと […]

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