足裏をケアしよう👣

投稿：2020年09月14日

こんにちは。今日は足底のケア、簡単なコンディショニングのご紹介です。 青竹を踏む。これで驚くほどに足 […]

リュックサックで肩凝り軽減！？

投稿：2020年09月11日

みなさん、こんにちは。毎日の通勤や通学、お出かけなどにみなさんはどんなバッグをお使いですか？持ち物が […]

????みどりの日????

投稿：2020年05月04日

緑を愛でましょう???? GWも外出自粛の中、気分が晴れないことも増えてきている頃でしょうか。今が頑 […]

Stay Home & Challenge

投稿：2020年04月26日

GWの過ごし方に一工夫が必要な今年の連休。計画していた帰省や遠方への旅行は難しそうですが、これまでは […]

おうち読書

投稿：2020年04月22日

おうち時間の過ごし方。読書で情報を得て、ストレッチやトレーニング、マッサージでコンディショニングのお […]

記録をつけましょう????

投稿：2020年04月21日

家にいる時間が長くなったら、体調管理にも目を向けましょう。 日記をつけている方や体調管理アプリ、ウエ […]

おうち時間で水分補給を見直そう

投稿：2020年04月20日

今こそ水分補給に要注意 外出を控えて家で過ごす時間が長くなり、1日の運動量も減ってきているいまの生活 […]

今自分でできること

投稿：2020年04月18日

＜日常生活で気をつけること＞ 第一に手洗い 外出先から帰宅した時。調理の前後、食事の前など、こまめに […]

簡単エクササイズ　at Home

投稿：2020年04月13日

胸椎を伸ばそう 在宅でお仕事の方、外でスポーツができずに自宅でトレーニングに励んでいる方、お子さんと […]

簡単ツボ押しで免疫力UP Vol.3

投稿：2020年03月12日

ツボ押し免疫UP 第３段です。今回は手のツボをご紹介します。 「合谷」（ごうこく） 自律神経を整える […]