下山時の膝の痛み
クライマーズインジュリー こんにちは！今回は登山の下山時に膝が痛む方の治療についてのお話です。階段の […]
首・肩の痛みやしびれに
首や腕・指先がしびれたり痛むのは・・・ 新型コロナウイルスの影響で、リモートワークやオンライン作業 […]
🌻夏休みのお知らせ☀️
コロナ感染拡大予防の対策も含め、 8/9（日）〜16（日）の間 はお休みとさせていただきます。 ご迷 […]
『うつさない。うつらない。』
コロナの脅威はどこまでなのか。私の中では、正直まだまだ未知の部分が多い気がしています。 第１波の感染 […]
????みどりの日????
緑を愛でましょう???? GWも外出自粛の中、気分が晴れないことも増えてきている頃でしょうか。今が頑 […]
Stay Home & Challenge
GWの過ごし方に一工夫が必要な今年の連休。計画していた帰省や遠方への旅行は難しそうですが、これまでは […]
おうち読書
おうち時間の過ごし方。読書で情報を得て、ストレッチやトレーニング、マッサージでコンディショニングのお […]
記録をつけましょう????
家にいる時間が長くなったら、体調管理にも目を向けましょう。 日記をつけている方や体調管理アプリ、ウエ […]
おうち時間で水分補給を見直そう
今こそ水分補給に要注意 外出を控えて家で過ごす時間が長くなり、1日の運動量も減ってきているいまの生活 […]
今自分でできること
＜日常生活で気をつけること＞ 第一に手洗い 外出先から帰宅した時。調理の前後、食事の前など、こまめに […]