膝の伸び

伸びない、曲がらない膝は歩くときや座るときなど日常生活で困ることが多いのに、加齢だから仕方がない、怪我をした後だから仕方がない、と諦めるしかないのか？
そんなことはありません。膝は伸びるように曲がるように今からでも改善できます。

ぎっくり腰

振り返った瞬間に！大した重さじゃなかったのに！ふとした動作で一瞬のうちにやってしまうぎっくり腰。苦い経験がある方は多いはず。ぎっくり腰が起こりやすいタイミングなど実は注意するべきポイントが。
クセだから・・と泣き寝入りしないでくださいね。

手の使いすぎで起こりやすい腱鞘炎。
反復動作や器具の操作など、仕事柄でお悩みの方も多い症状。続く痛みは悪化するとさらに二次的な痛みを引き起こすことも！
諦めずに根本から治療に取り組みませんか。

GWが過ぎ、日差しが一段と強くなってきました☀️体調や気分良く過ごせていますか？ご機嫌で毎日を過ご […]

初夏に移り変わるこの季節こそ脱水症状に要注意です！
外での活動はもちろん、家の中でも脱水は起こります。
適切なタイミングで水分補給ができるようになって、脱水症状を防ぎましょう。

春になって気候が暖かく外で活動がしやすくなりました。散歩やジョギングなどでも意識しないうちに汗をかいて、身体は脱水を起こしかけているかもしれません。
夏よりも水分摂取を忘れがちなこの季節に身体が攣るのを未然にしっかり防ぎましょう。防ぐためのポイントをお話しします。

暖かくなってきて過ごしやすい気候になりましたが、人の自律神経が揺らぎやすいのもこの季節。交感神経と副交感神経スイッチ切り替えがうまくいかずに、体調が今ひとつだったり気分がスッキリしない、ということも起こりがち。
自律神経を整えて、頭スッキリ目元くっきり、朗らかに元気よく毎日を過ごしませんか。

アスレティックトレーナーの活動が始まります。
トレーナーとしてどんなチームサポートが必要か？日々考える毎日です。

外気が春めいてきました。暖かくなり服装も薄手のコートに変わりつつあります。そして、この時期すでに始ま […]

「足の冷え」が気になるこの季節。
筋肉を収縮⇄弛緩させることが大切です。つまり、関節を動かし運動するということ。冷えから痛みにつながる悩み解決のために足を動かしましょう。

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