足裏をケアしよう👣

こんにちは。
今日は足底のケア、簡単なコンディショニングのご紹介です。

青竹を踏む。これで驚くほどに足の疲れやすさ、足首の可動域が変わってきます。

捻挫を繰り返している、フットボール選手。練習の時にはいつも捻挫予防のテーピングをしますが、足首の可動域が狭く、踏み込みがしにくい、練習のあとは痛い、などの問題をいくつか抱えています。

足の問題を解決するのに足底ケアを提案し、ゴルフボールを踏んでみたところ、「ふくらはぎが軽くなった気がする! 足裏もふわっとクッションがある感じ!!」と早速の変化が。

3分ほどコロコロしてもらう間に、足首も曲がりやすく(背屈)なり、ランジ動作の踏み込みがしやすく、深く曲がるようになりました!
「これ良いです。毎日やります!」と楽しそうな選手。

2週間後、先だっての選手が声をかけてきてくれました。「足は疲れにくくなったし、前に比べたら格段に踏み込めるし、痛みが出にくくなりました。少しずつ状態が良くなってきている気がします。」とのこと。
頑張って毎日のケアを続けてくれているようです。
確かに、足首は曲がる(背屈)ようになっています。ガチガチだったふくらはぎも少しケアするとプルプルに。

アスリートでなくとも、ふくらはぎや足のむくみや疲れ、アーチの問題や痛みにお悩みの方も多いことでしょう。
足裏のセルフケア、簡単なのでオススメです。
ポイントを公開します。ぜひお役立てください。

TKC BODY DESIGN
東京都目黒区平町2−16−21−B1
03-5726-8437
info@tkc-bodydesign.com

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 686gaxin.png
友だち追加

LINEでもお問い合わせを承ります。
1)上記QRコードを読み取り、またはタブをクリックし、
2)TKC BODYDESIGN を友達追加していただくと
3)ご案内メッセージが届きます。
4)お名前(フルネーム)とお問い合わせ内容をメッセージにて送信ください。
  追ってスタッフよりご返信させていただきます。